Ο Κριστιάνο Ρονάλντο βρίσκεται στο τέλος της τέταρτης δεκαετίας της ζωής του. Στην θέση του, η συντριπτική πλειοψηφία των αθλητών έχουν «κρεμάσει» τα παπούτσια τους.
Εκείνος συνεχίζει να διαπρέπει στην Αλ Νασρ, έχοντας 79 γκολ και 19 ασίστ, σε 88 εμφανίσεις στην Σαουσική Αραβία.
Η τελειομανής φύση του Κριστιάνο, είναι γνωστή εδώ και αρκετά χρόνια, με ιστορίες περί αμέτρητων προπονήσεων και ασταμάτητης δουλειάς.
Ποιο είναι όμως, ένα ακόμα «μυστικό» συστατικό, για την επιτυχία και την «τρομακτική» φυσική κατάσταση του Πορτογάλου; Ένα ιδιαίτερο πρόγραμμα ύπνου.
Αντί για τον παραδοσιακό οκτάωρο ύπνο, ο Ρονάλντο κάνει πέντε 90λεπτους μέσα στην μέρα, μέθοδος την οποία προτείνει ο προπονητής ύπνου, Νικ Λίτλχεϊλς.
Αυτή η μέθοδος βοηθά τον Ρονάλντο να παραμένει σε άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση. Οι σύντομοι κύκλοι ύπνου επιταχύνουν την ανάκαμψη μετά από έντονες προπονήσεις ή αγώνες, ενισχύοντας τη μυϊκή αποκατάσταση και μειώνοντας την κούραση.
Πάντα σύμφωνα με τον Λίτλχεϊλς, η συχνή ανάπαυση βελτιώνει την ψυχική συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων και τον χρόνο αντίδρασης, πράγμα που βοηθά τον Ρονάλντο να παραμένει σε κορυφαίο επίπεδο.
Η συγκεκριμένη προσέγγιση, προάγει την ποιότητα, και όχι την ποσότητα του ύπνου. Αντί για έναν διακεκομμένο οκτάωρο ύπνο, οι σύντομες «νάρκες» εξασφαλίζουν βαθύτερους και πιο αναζωογονητικούς ύπνους.
Με αυτόν τον τρόπο, ο Κριστιάνο εξασφαλίζει υψηλά επίπεδα ενέργειας, καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας, πράγμα που χρειάζεται αν θέλει να συνεχίσει να κάνει πολλαπλές προπονήσεις σε ένα 24ωρο.
Αν και τα πολλά οφέλη που ο Λίτλχεϊλς υποστηρίζει πως προσφέρει αυτή η μέθοδος, δεν ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπινους οργανισμούς.
Σε ένα… ρομπότ όπως είναι ο Κριστιάνο Ρονάλντο παρόλα αυτά, πάει «γάντι».
